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春天孩子吃促进发育抗流感，增强抵抗力，妈妈们吃美容养颜_养分

时间：2020-04-13 06:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|小饶姐。（专心优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）自从做了妈妈今后，从前那个需求呵护的小女人也生长为了可以独立自主的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿便是期望孩子健健康康的生长。而在孩子的生长过程中，饮食可以说是尤为重要的。养分均衡是健康的根底，科学合理的搭配才干确保孩子的健康。

春天是孩子生长发育的黄金期，家长们一定要重视孩子的养分。只有给身体弥补了足够的养分，才干为身体发育供给助力。并且现在疫情还没有结束，多给孩子吃些有养分的食物，可以提高身体免疫力，增强防病抗病的才能。孩子身体棒了，家长就可以少操些心了。

猪蹄养分丰厚，美味可口。它不只是很受欢迎的美食，并且还是滋补佳品。猪蹄中含有维生素A/BC以及钙、铁、磷等人体必需的微量元素。并且蛋白质含量也很丰厚，水解之后所发生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量，均可以与熊掌相媲美。猪蹄中所含有的胶原蛋白被人体吸收之后，还能增强皮肤弹性和韧性，推迟衰老。并且对毛发、指甲生长也有很好的促进作用。下面我把做法共享给我们。

首先准备所要用到的一些配料：猪蹄适量、黄豆适量、盐适量、生抽适量、葱适量、花椒适量、十三香适量、清水适量、食用油适量。

做法过程：一、黄豆提早用清水浸泡一段时刻，泡软之后淘洗洁净杂质，捞出来控水。二、猪蹄处理洁净之后，冷水下锅烧开，煮大概半个小时，捞出来沥水。三、锅内倒入足量的食用油，加热到六成热，把黄豆放进去，参加少许盐翻炒。四、再参加提早切好的葱段翻炒出香味之后，把沥完水的猪蹄也放进去一同炒。五、稍微翻炒一下，往锅里添入足量的水，盖上锅盖，转小火焖煮。六、煮半个小时之后，调入适量十三香和花椒。继续焖煮二十分钟之后，参加些老抽、酱油，搅拌均匀即可出锅。

小饶姐温馨提示：要想猪蹄炖出来好吃，软烂入味，时刻就一定要长。

俗话说民以食为天，食以安为先。不只要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的养分搭配，均衡的膳食结构，是会让孩子受益一生的。可以看到孩子健健康康，快快乐乐的生长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概便是做妈妈的简简单单的小美好。我是小饶姐，我将继续为我们共享育儿中的养分美食。重视我，让我们一同为孩子的生长保驾护航。

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