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产后胸部下垂？孕期这样做，产后依旧坚挺！_乳房

时间：2020-05-14 18:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：产后胸部下垂？孕期这样做，产后依旧坚挺！

孕期也是乳房护理的关键时期。

如果不重视保养，很可能引起产后乳房下垂外扩。

研究调查显示，大部分妈妈产后都遭遇了乳房下垂的状况。

不要让“挺”起来的魅力成为过去式，一起来做胸部瑜伽吧。

1、将按摩乳均匀涂抹在整个乳房上，薄薄一层即可。

用右手手掌拖住右侧乳房，手指并拢，再将左手轻轻放在右侧乳房上，右手沿着乳房的线条，用掌心向上托。

2、双手交替轻轻抚摸左右侧乳房，一共抚摸3分钟，抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，可以三者交替进行，也可以无特定线条任意抚摸。

3、双手交替分别给左右乳房做向上提拉按摩2分钟。

4、双手张开，按住乳房两侧向乳峰挤压，分别对左右乳房按摩20分钟。

5、双手从乳房根部按住左右乳房，由外侧向乳房中间略微向上挤压按摩。

6、双手分别拖住乳房向上挤压按摩2分钟。双手再放在乳沟，沿着乳房根部打圈按摩20下。

孕期坚持做，让胸部在 产后依旧保持坚挺。

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