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产后妈妈宝典：如何促进子宫恢复?_身体状况

时间：2020-10-08 15:07来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：产后妈妈宝典：如何促进子宫恢复?

女性怀孕分娩之后，需要通过一段时间的休养才能使子宫得到恢复。但是，每个产妇子宫的恢复情况都不尽相同，有的人恢复得快，有些人却迟迟不能恢复。那么，如何促进产后子宫恢复呢？和大家分享一些小经验。

产后子宫恢复对女性来说是很重要的一个环节，如果恢复得不好，对女性以后的身体状况多多少少会有些不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病，如宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大，那么，我们就要学会如何去促进产后子宫恢复，使它尽快地恢复到一个最佳的状态。

1：产后及时排尿

促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就要及时排尿。

2：适当下床活动

产后如果产妇的身体条件允许的话，就要尽快地下床活动，这样才对身体体力的恢复更有帮助，长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外，可以对腹部进行适当的轻柔按摩，这样可以有助于促进子宫的恢复，而且让子宫内的恶露排出。如果没有经验，尽量寻求专业人士的帮助，不要自己瞎按，否则容易适得其反。

3：不吃活血食物

有些产妇月子里就大补特补，而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做欠妥，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间。

4：提倡母乳喂养

在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下，一定要提倡母乳喂养，多让孩子吸吮。通过吸吮刺激，可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

5.注意个人卫生

产后一定要注意个人卫生，特别是生殖器的清洁消毒卫生，要勤换内裤、卫生巾等，这样可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宫的正常恢复。

从1997年开始雷氏普爱就深究产后恢复和女性身体调理等方面的经验。过去的23年里帮助过众多女性解决了产后的骨盆、盆底肌、腹直肌、子宫等多方面的问题。分享产后小知识，共筑美丽健康中国梦。（编：三七草））

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