寒露一到,入冬不远,新手妈妈如何科学坐月子,助力产后更好得恢复!_气温

时间:2020-10-08 17:02来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:

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原标题:寒露一到,入冬不远,新手妈妈如何科学坐月子,助力产后更好得恢复!

寒露时节

“九月节,

露气寒冷,将凝结也。”

入冬前的最后实战

寒露一至

入冬就不远了

寒露可谓是气温骤降的节点,

寒露前昼夜温差大,秋老虎肆虐;寒露后:

“露水快要凝结成霜!真正的寒冷到了!”

寒露

寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个时候坐月子需要注意哪些事项呢?

01
注意室温和湿度
这时天气有两个特点:风和燥。通常白天的气温相对于晚上而言会比较高,而且室内的温度也会随之上升,如果温度能够保持在25°至26°左右,是没有必要开空调的,只需要保持好室内的空气足够流通和清新就行了。 而当气温高于28摄氏度时,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。
刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
保持适当的室内湿度是非常重要的,因为不仅仅可以使产妇感觉舒服,而且对新生宝宝的作用也非常大,干燥的空气会对新生儿造成一定程度的伤害, 所以保持适当的室内湿度对新生宝宝的健康是有益的。

02
注意滋补适宜
坐月子期间,如果滋补过量,产妇可能会患肥胖症,从而引发多种疾病,产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
坐月子期间蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
产妇的饮食应禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

03
注意清洁卫生
产后出汗多,要勤擦澡。产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此,产后一定要注意会阴部清洁,每天要用温开水清洗2次,大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及过性生活,以免产生月子问题。
此外,新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风,产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。
水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
小编也提醒剖腹产的妈妈们,
坐月子期间一定要及时补充大量水分,
注意护理伤口,还要细心观察恶露情况
另外更多母婴知识可关注公 众 号:母婴健康育儿指导

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