时间:2020-07-12 15:02来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:
引言:相信不少宝妈都会有这样的经历:自从生完孩子之后,身体状况就仿佛发生了翻天覆地的变化,常常腰酸背痛不说,睡眠状况更是每况愈下,所以,在生完孩子的那一段时间里,宝妈们就像是整个人老了十岁一样。
案例:
之前,某地就有一位胡女士,在生下儿子之后,容貌发生了很大的改变。原本乌黑顺滑的飘逸长发,开始变得干枯毛躁,最严重的是,胡女士的皮肤,开始慢慢地长出皱纹,甚至还出现了老年斑!从外表上看,胡女士根本就不像一个刚生下孩子的宝妈,而是像孩子的姥姥!
起初,胡女士还有些不以为意,毕竟生孩子消耗的精力这么大,而且产后还要没日没夜地照顾孩子,因此皮肤状态不好是正常的,所以胡女士也没往心里去,依旧照常上班、带娃。后来,胡女士的丈夫实在是看不下去了,于是带着妻子来到了医院进行检查。
检查后发现,原来胡女士患上了皮肤松弛症,得知此事后,胡女士瞬间就崩溃了,毕竟谁也没办法在一时半会儿接受自己突然衰老的事实。所幸的是,胡女士的丈夫不但没有嫌弃妻子,而是带着她到处求医问药,现在,胡女士的容貌虽然无法完全恢复正常,但比以往已经好了许多。
想必看到这里,可能很多宝妈都会问,为啥自己生完娃之后,就特别容易衰老呢?
1、 心理压力
在许多中国家庭里,照顾刚出生的宝宝,依旧是女性的第一要务。许多妈妈,都是一边上班一边带娃,有时候带娃出了差错,还要被家人指责,其精神压力、心理压力可想而知,而这也是许多宝妈患上产后抑郁症的原因。
2、 睡眠不好
因为宝宝和自己的睡眠时间表不同步,所以有的时候,宝妈需要晚上起来给孩子喂奶。如果宝妈在夜间频繁地被吵醒的话,那么睡眠质量肯定会有所下降。而长期的睡眠不足,势必又会影响到宝妈的颜值,因此,如果可以的话,宝妈可以和宝爸轮流值夜班,才能够保证两人都有充足的精力来照顾孩子。
当然,这些情况都是产妇所无法避免的,那么,为了加快产后恢复速度,宝妈们应该注意哪些方面呢?
1、 饮食搭配
一般说来,在产后的很长一段时间里,宝妈的体质都是比较虚弱的。这也就意味着,家人要在饮食方面多下功夫,既要保证营养,又要注意不刺激到宝妈的伤口,所以,饮食清淡、膳食均衡是必须的。
2、调整心态
在生产完毕之后,伤口需要时间来愈合,所以,在此期间,宝妈们不宜做剧烈运动,而是应该在家里静养。当然,整日憋在家里可能会导致心情烦躁,此时宝妈可以找些感兴趣的事情来做,在转移注意力的同时,亦能够缓解焦虑的心情。
结语:产后恢复是一个漫长的过程,需要家人和宝妈的共同努力。如果有可能的话,家人还是多帮宝妈分担一些,去包容、理解宝妈,才能够让宝妈早日恢复到往日精力充沛的状态。
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