当前位置：主页 > 产后 > 女性健康 >

生完孩子三年了，盆底肌还有救吗？_康复

时间：2020-08-12 19:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：生完孩子三年了，盆底肌还有救吗？

怀孕、生产几乎是每个女性人生的必经阶段，生育后的女性散发着母性的光辉，但是，女性的盆底犹如一个“弹簧床”，随着妊娠、流产、分娩损伤以及重力、衰老等因素。

盆底肌肉在持续受压中会逐渐松弛，容易引发各种尿失禁、轻中度子宫脱垂、便秘、慢性盆腔痛和女性性功能障碍等盆底功能障碍性疾病。

而产后早期盆底肌锻炼对盆底肌松弛的治疗至关重要。对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，可以大大减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活质量。善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。

那么过了产后42天，错过黄金期修复期，再去做盆底肌修复就没有效果了吗？

并不是。

盆底肌修复前，需要通过仪器、做科学的检测，来评估盆底肌肉损伤程度。然后根据检测报告，修复师定制相应的盆底肌康复计划。

什么时间做都有效果，为什么有产后盆底肌修复的黄金时间呢？

产后42天至6个月的时间，产后妈妈的盆底肌修复重塑性是非常高的，一是身体激素此时正在调整中，利于康复；二是肌肉记忆重塑的最佳期，可以纠正之前的错误模式；三是这个时间段宝妈的时间相对宽裕；四是所有身体机能障碍问题发生后最好的处理方式是：早发现早治疗，预防大于治疗！

产后盆底肌功能评估与康复

评估对象

所有孕28周后分娩的产妇（不论顺产与剖宫产）均应在产后42天左右进行盆底肌功能的评估。

评估目的

了解产后盆底肌功能状况，为选择何种康复手法及康复疗效进行评估，以预防产后尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、产后性生活障碍等疾病的发生。

盆底康复对象

所有产后妇女可进行常规盆底功能训练，有以下情况必须要进行康复治疗：

1、各种尿失禁；

2、轻、中度子宫脱垂、阴道前后壁膨出；

3、阴道松弛、阴道痉挛、手术疤痕疼痛；

4、腹部---盆骨生物动力学不完整引起的腹部松弛、腰肌劳损；

目前盆底康复常见的方法有：

1、提肛运动，又称为Kegel训练。

方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做15-30分钟，每日进行2-3次；或者每日做150-200次，6-8周为1个疗程。

2、产后操、产后瑜伽

3、仪器康复

生物刺激治疗仪---能提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

关注V信公众号：名媛月府月子中心，了解更多孕期/产后小知识

胡可，二胎宝妈身材火辣，坦言：接下来十年不会胖，减肥方法曝光_孩子

网站首页 返回栏目

周杰伦满脸黑线！昆凌罕见剪极短发被女儿嫌弃惊喊：不要两个爸爸_女人

最新文章

推荐文章