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宝宝白天睡了不醒，晚上醒了不睡，睡颠倒觉如何调整？_睡眠

时间：2021-01-19 07:59来源：搜狐网作者：admin点击：

新妈妈提问：宝宝白天睡了不醒，晚上醒了不睡，睡颠倒觉怎么办？

育婴师解答：妈妈先要了解一下宝宝睡眠习惯，就可能能拿出针对性的解决方案。

了解宝宝的睡眠规律

要了解宝宝的睡眠规律，但不要过多的打搅他。当宝宝在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起哄、拍或与其玩耍，这样很容易形成宝宝每夜必醒的习惯。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。在后半夜，如果宝宝睡得很香也不哭闹，可以不喂奶。随着宝宝的月龄增长，逐步过渡到夜间不换尿布、不喂奶。如果妈妈总是不分昼夜的护理宝宝，那么宝宝就会养成不分昼夜的生活习惯。

让宝宝养成睡眠的好习惯

宝宝睡觉是生理的需要，当他们的身体能量消耗到一定程度时，自然就要求睡觉了。因此，每当宝宝到了睡觉的时间，只要把他放在小床上，保持安静，他躺下去一会儿就会睡着；如果暂时没睡着，让他睁着眼睛躺在床上，不要逗他，保持室内安静，等不了多久宝宝也会自然入睡。

建立一套睡前模式

先给宝宝洗个热水澡，换上睡衣，然后给宝宝喂奶，吃完奶后不要马上入睡，应待半个小时左右，此期间可拍嗝，顺便与宝宝说说话，念一两首儿歌，然后播放固定的催眠曲（可以用胎教时听过的音乐），随后关灯，此后宝宝就不要再打扰宝宝了。

白天睡多长时间

试着限制宝宝白天睡眠时间，以一次不超过三小时为宜。弄醒宝宝的方法很多，如打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。

有的父母常常抱着宝宝睡觉，手拍着宝宝，嘴里哼着儿歌，脚不停的来回走动，或给宝宝空奶嘴吸吮引诱宝宝入睡，这些坏毛病容易使宝宝形成依赖大人、缺乏自理能力的不良习惯。

给孩子最好的胎教，就是努力_孟彤

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