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未来难长高的孩子，小时候通常会有这些表现，看看你家娃中了没_身高

时间：2020-05-14 19:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

孩子将来的个子是高还是矮，身体上早有体现，家长及时补救还来得及。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

有的孩子在小时候就比其他同龄的小朋友看起来矮一些，不少家长以为孩子只是长个慢，再过几年就能“窜个子”，但实际上等他们进入青春期后，个头还是难长高。

本文配图均源网络，图文均无关

孩子的这些表现，已经暗示“长不高”——

1、身高测量结果低于同龄人标准身高

如果觉得孩子的身高较矮，可以用尺子测量一下，然后对照新中国男孩/女孩的标准身高，看他的身高是大于还是小于同龄人的标准身高。

测量的结果明显低于平均身高标准，就有可能是孩子矮小，以后可能会“长不高”，家长可及时采取补救措施。

2、四肢短小

一般来说，人身体的每个部位都是存在一定的比例的，比如高个子的人，胳膊和腿就看起来会更修长一些，而较矮的人可能四肢就相对比较短小。

还有一种说法是，人两只手臂张开的长度就是身高的高度，如果手臂短的话，身高自然也不会太高，不然整个人的身材比例就不协调了。

3、骨龄发育异常

当孩子满3岁后，可以每年去测一次骨龄，可以了解孩子是否有骨骼发育缓慢、骨龄提前或落后等情况，从而判断出往后的身高水平。

一般来说，孩子的骨龄与实际年龄相差一岁左右属于发育正常，如果骨龄比实际年龄大一岁以上，说明骨骼成熟较早，虽然此时的身高看起来比同龄人要高，但后期长高的潜力较小，最终的身高可能会比较矮小；如果骨龄要落后实际年龄一岁，那么有可能是孩子发育较迟缓，目前身高不高，但以后有更大的生长空间，通过家长的及时干预是完全有可能会长高的。

4、生长速度缓慢

正常情况下，孩子满一周岁，身高会增加25cm，第二年增长不低于10cm，在3~9岁这个阶段内，每年大概会长5~7cm，到9~14岁时，一年的生长速度大约是6cm。

所以家长可以通过每年的测量来判断孩子的生长速度，与上一年进行对比，看增长的值是不是处于正常范围，如果一年比一年低于平均水平，就有可能是孩子个子较矮了。

对于身材矮小，可能会长不高的孩子，应如何及时补救？

1、保证孩子膳食合理，营养均衡

儿童的生长发育需补充足够的蛋白质和钙质，同时也能促进骨骼和肌肉的生长，家长要及时给孩子摄入富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、蛋类、鱼类和豆制品等，根据年龄的增长逐渐增加补充的剂量，有利于生长激素的分泌，帮助孩子长高。

2、督促孩子适当运动

运动是促进骨骼纵向生长，有利于孩子增长身高的重要方式之一，而且身体经过运动后新陈代谢的速度加快，食欲有所加强，对增强体质，提升免疫力等十分有益。

家长想让孩子长高可以督促他进行一些跳绳、慢跑、打篮球等运动，但要注意控制量，时长最好不要超过2个小时，过量运动容易使孩子疲惫，对健康不利。

3、帮助孩子养成规律的作息习惯

专家表示，睡眠是帮助孩子身高增长的最佳方式，因为生长激素分泌最旺盛的时间在晚上十点和早上七点，如果孩子在此期间能保证高质量的睡眠状态，那么就抓住了生长发育的黄金时间。

所以家长应引导孩子养成规律的作息习惯，每天晚上九点左右准备入睡，十点进入深度睡眠，对孩子的身高增长也是十分有利的。

延伸阅读——

孩子的身高其实也受先天遗传因素的影响，一般父母高的孩子通常不会矮，想知道孩子长大后的个子大概能长到多少，可以根据以下公式推算一下：

儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08÷2 误差+/-3cm

女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2 误差+/-3cm

结果仅供参考，具体的身高情况是可以通过后天的营养摄入和运动锻炼有所改善的哦~

【今日一问】：你家孩子的身高属于正常水平吗？你是如何帮助孩子长高的呢？

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