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春季长高“黄金季”，家长需知：抓住3个诀窍，

时间：2020-03-18 06:03来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

春天是孩子生长发育的黄金时期，不过今年的春天有点特殊。大家都宅在家里，很少出门活动，现在小朋友们也还没有开学开课，不管大人和小孩都有惰性，在家里呆了这么久，慢慢就变懒了，大朋友小朋友们可别辜负了春天的美意。春天是充满生机的季节，不要整天躺在家里了，带好口罩多出门活动，别让孩子错过长高的黄金时节。

闺蜜老是跟我唠叨，说在家憋了快2个月了，儿子也没怎么长高。按说，每天吃的都挺好的，儿子4岁了也正是生长发育的快速阶段，量了量身高，都半年了，一厘米都没长。闺蜜还说孩子吃饭的时候不好好吃，得追着喂，而且很挑食，晚上睡觉也不老实，反应还有点慢，真怕孩子在家待久了再有其他毛病。

其实，孩子的这些症状很有可能是缺锌导致的，可不能让在家不出门背了锅。钙铁锌等微量元素是孩子成长发育过程中必需的，身体缺少锌元素会阻碍长高，影响智力发育，平时也会吃饭少、挑食、睡不好、手上还容易长小刺。所以家长如果发现孩子不怎么长个了，考虑一下体内是否缺锌了，可以喝点淮菇甘末，及时给孩子补充。

孩子的身高70%由基因决定，还有30%受后天的影响，后天因素包括饮食、营养、睡眠、运动等多个方面，即使父母不高，也别太担心，孩子成长过程中只要细心照料，养成生活好习惯，把营养补充到位，照样能长大个！今天小编分享3个长高诀窍，家长要知道，养好孩子的身体，让娃长的高，更健康。

春季长高“黄金季”，家长需知：抓住3个诀窍，孩子多长5厘米

诀窍一：养成饮食好习惯，不让孩子挑食

家长们都知道孩子要吃的营养均衡，蔬菜、肉类、水果都要补充到，可是无奈孩子挑食，蔬菜就是一口不碰，家长也没办法。教家长们一个小诀窍，孩子挑食的话可以试试：吃饭的时候单独给孩子备个餐盘，先把菜放进去让孩子吃，告诉孩子吃完菜才会给肉给主食，不吃的话，这顿饭也别吃了。一开始家长狠一点，小朋友一顿不吃没什么，时间久了，孩子会习惯吃菜，哪怕一口两口的开始尝试，也比挑食只吃肉强。

诀窍二：保证孩子的睡眠时间，和孩子一起早休息

孩子成长阶段离不开生长激素的作用，而生长激素分泌的高峰期就是孩子的睡眠时间：晚上11点到第二天早上7点之间。所以想让孩子长得高，睡眠也很重要。很多年轻的爸爸妈妈们喜欢熬夜，但却让孩子早早睡觉，孩子有感知能力，即使家长把孩子哄睡了，大多也是浅睡眠状态，会感觉到爸爸妈妈还在身边没躺下，灯还亮着。家长们可以和孩子一起睡觉，晚上10点左右入睡，尽量别熬夜，这样宝宝睡得也踏实。

诀窍三：尽量多运动，能出门了就出门运动

在学校还会有眼保健操和课间操，宅在家反而一动不动了，这很不利于孩子的生长。在家爸爸妈妈可以带着孩子做操做些小的活动，能出门的时候，多带孩子出门活动，多运动多晒太阳，促进骨骼的发育，促进肠胃蠕动，还能帮助营养吸收，这样孩子才能长得更高。

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父母带娃的时候，可以试着用上面3个小方法帮助孩子养成良好的生活习惯，帮助孩子长得更高。还要时刻注意孩子是不是缺锌了，要及时调养补充，可以给孩子喝点淮菇甘末，给孩子补充这些微量元素的同时，还能促进吸收，并且喝起来甜甜的，很多孩子都非常喜欢，家长也能更放心的看着孩子长大个！

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