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睡不好也许是种病？真的会影响孩子一生？！专

时间：2020-03-18 06:03来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

现在很多家长自己有熬夜的习惯，

导致宝宝也跟着熬夜，睡不好，

产生一系列的睡眠问题。

晚上睡不好、睡不够，

第二天容易犯晕，精神恍惚，

尤其是儿童，睡眠不好，失眠，

会影响孩子的身心发育，

也使宝宝疲惫不堪。

对于孩子来说，

睡眠真的很重要!

宝宝睡眠好才能更聪明，大量科学研究证实，睡眠会直接影响大脑发育，对宝宝的认知、记忆和学习能力都至关重要。

宝宝睡的好，爸妈才能睡眠好。宝宝睡眠会影响父母睡眠，这一定道出了不少新手爸妈的心声 ：自从有了宝宝，从来就没睡过整觉，晚上要起来很多次。可以说，宝宝睡不好，全家都睡不好。所以，宝宝睡眠好，爸妈就能有好睡眠、好心情。

宝宝睡眠好，终身受益。良好的睡眠习惯是宝宝健康和发展的基础，能让宝宝终身受益。越早让宝宝建立良好的睡眠习惯，宝宝就能越早获得好睡眠，获益也越多。

但是如果宝宝睡眠质量不好，

家长一定要小心这些危害：

睡不好，影响身体发育

老人常说，睡觉的时候长个最快，其实是有一定的道理的，在孩子进入深层睡眠的时候，身体就会 分泌大量的生长激素，让孩子可以在睡眠的时候不断发育长高，会睡的孩子长得高，事实确实是这样。

睡眠促进生长的关键就在于生长激素，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，可以达到一天总量的 1 / 4 到 1 / 2 。一般分泌的高峰出现在入睡后 45～90 分钟左右，与深度睡眠的时间基本一致。

睡眠不足或者睡眠质量差，就导致夜间生长激素减少，影响儿童骨骼发育，导致生长迟缓。

睡不好，影响智力发育

儿童期的神经系统处于发育阶段，睡眠特别是深睡眠时可以 增加大脑神经网络功能，促进大脑皮层接受感觉刺激，进行信息整合，从而 促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。充足的睡眠可以使神经系统得到充分的休息和恢复，有助于儿童提高学习能力和记忆力。

有研究显示，睡眠不足会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆的海马神经功能，导致学习能力和记忆力下降，

容易减缓认知能力的发展。

而长期 睡眠不足的孩子容易出现 头昏、思维迟钝、注意力不集中等现象，甚至影响 精神和情绪。

睡不好，更容易生病

往往会引起孩子抵抗力下降，因为在深层睡眠的时候，宝宝的身体才能产生更多的 免疫元素，让孩子可以对一些细菌和病毒有一定的抵抗能力。但是要是睡眠不好的话，孩子的免疫系统不够完善，没有足够的能力去抵御那些病菌，造成孩子体质变弱，动不动就生病。

当孩子的睡眠规律，被一而再再而三地扰乱，孩子「扛不住」，免疫力就会下降，容易生病。

曾经有学者做过研究，人在缺乏睡眠的状态下，自然杀伤细胞、细胞介素及淋巴因子活化杀伤细胞的活性都有所下降。这些细胞或因子是免疫系统的「主力军」，他们下降了我们抵御疾病的能力也就随之下降了。

睡不好，小心容易长胖

为什么会长胖呢，原因是这两个： 瘦素 & 胃饥饿素。 从这俩激素的名字就可以大致看出来他们的作用。

睡眠减少会导致瘦素分泌减少、胃饥饿素的增加，正常情况下，瘦素在清晨最低，白天逐渐升高，在夜晚达到最高水平。而胃饥饿素在白天进食前升高，进食后降低，夜间先升高后降低的趋势。

不管是大人还是孩子，睡眠时间过少，都会导致前者减少，后者增加，最终的结果就是吃得多长得胖咯。

很多父母认为，宝宝的睡眠问题会随着年龄增长而自然消失。这种可能性虽然有，但如果宝宝 6 月龄时睡不好，则 12 月龄、24 月龄和 36 月龄睡不好的风险增加 2.1～5.7 倍 ；12 月龄时睡不好，24 月龄和 36 月龄睡不好的风险增加 2.4～5.6 倍 ；24 月龄睡不好，则 36 月龄睡不好的风险增加 6.8 倍。因此，宝宝有睡眠问题应及早解决。

由 中国医师协会睡眠专委会儿童睡眠学组、 中国医师协会儿童健康专业委员会，以及 国家儿童医学中心儿童保健联盟开展的0-18岁少年睡眠健康状况调查，，会根据结果以及需求提供健康讲座和指导解答，共同促进孩子的健康成长和学业发展。

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