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医生忠告：这3样是积食“头号敌人”，在家常吃

时间：2020-03-18 08:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

孩子积食是一种比较常见的情况，每个孩子的情况不尽相同。有的孩子在积食的第一阶段就被家长发现，稍微消食就没什么问题，而有的孩子天生脾胃比较虚弱，或者积食有段时间没有被家长发现，从简单的“食积”发展到了“积食”。

食物在孩子的生长发育中有着重要的作用，提供营养。但是过多的食物如果孩子承受不了的话，就会产生积食内热。这种情况在中医上讲被称为“积食郁热”，又被称之为“食火”。如果孩子一次两次的积食，说明多余的食物没法进行消化，孩子的脾胃已经受到了影响，从而会给孩子带来更多的问题。

医生忠告：这3样是积食“头号敌人”，在家常吃，孩子猛长高！

1、山药粥，诀窍在山药

粥里加入了山药，就拥有了调养脾胃，帮助孩子消除积食的作用。主要做法是，家长需要准备一些干的山药，适量即可，同时将同等量的大米一起粉碎，同时放锅中加入适量的水煮成糊给宝宝食用。这样的流质食物，在孩子积食的时候，不会给孩子的肠胃造成负担，还能够预防和消除积食，调理脾胃。

2、双寡乳，味道孩子爱

双寡乳味道比较像牛奶，孩子喜欢，还可以加到孩子的牛奶中食用，也可以用温水冲泡，如果加入到平时喝的小米粥、大米粥等各种粥类或者是米糊中，作用更好点，因为粥类比较温热细软好消化。双寡乳能够帮助孩子化解积食，促进孩子肠道内有益菌的增殖。增加孩子肠道免疫力的同时，营养的吸收效率变好，生长发育营养供给得上，孩子脾胃健康，生病少。

3、莱菔子，煎水常喝

莱菔子就是平时我所说的萝卜籽，准备工作家长要学会。差不多12克的萝卜籽，用钝器捣烂，加入200毫升的水进行煎煮，等待凉凉以后给孩子喝下，每天一次，既消食又增加孩子胃口。

延伸：

春季养娃注意三件事。睡醒1小时不吃；晚上饮食7分饱；每天捏脊好处多。孩子睡醒之后不要立即给孩子东西吃，应该一个小时之后再给孩子吃。晚上孩子的肠胃需要休息，过多的食物很容易给孩子的脾胃造成负担，控制在7分饱即可。捏脊帮助消积食，还能够调理脾胃，妈妈每天给孩子捏一遍。

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