时间：2020-03-18 07:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：
下周就将迎来春分，掐指一算，娃在家里闷了将近两个月了。
这段日子，各式宅家秘笈收入锦囊，亲子大戏轮番上演，陪娃功力也已练到炉火纯青。
暮然回首，娃居然还在假期中！
春天本来就是生长发育的大好时节，娃在家缺乏运动，这下该怎么补救？
别急，下面这些小游戏玩起来，所有你担心的生长发育问题，确保各个击破！
护眼大作战
居家防疫的日子里，视频学习、动画片肯定少不了，就算每天限制了孩子使用屏幕的时间，近距离用眼也不可避免，看书画画久了，对眼睛都是伤害，所以爸爸妈妈们最担心的就是孩子的视力健康，不如来做这些有益眼睛的小游戏吧。
小球作画
原 理 看一看
孩子的眼睛下意识地跟着小球做追随运动，眼周血液循环和新陈代谢速度大大加快，对预防近视、弱视都很有效。
跟 着 做一做
☑取几个乒乓球或珠子，给每个球沾上不同色彩的颜料；
☑在大号纸板盒中放入小球或珠子，每次只放入一颗；
☑手握纸板盒两侧，上下摆动，看看能画出怎样的“抽象画”。
图片来源：earlylearningideas.com
此外，端球、拍球、对着墙壁投球等运动对视力也有不错的矫正效果，可以依据难度跟孩子互动。
远近各不同
原 理 看一看
通过远近之间的切换，刺激晶状体改变曲度，还能锻炼专注力和反应能力。
跟 着 做一做
☑在家里3米以外的墙上贴两幅大一些的动物画；
☑让孩子左右手各拿一张小动物卡片；
☑爸爸妈妈喊出其中一种动物，孩子依据指令看图，速度要快；
☑每局喊20次，速度逐渐加快。谁一直不出错就算赢。
比如在墙上贴上大幅狐狸和大熊的画，让孩子站在房间的另一端，左右手各拿一张小猫和狗狗的卡片。妈妈喊“大熊”，孩子就要眼望远处的“熊”，妈妈再喊“狗狗”，孩子就要将目光迅速切换到手中“狗狗”身上。
图片来源：https://ae01.alicdn.com
对打乒乓球
原 理 看一看
通过眼睛的追球运动，让睫状肌和眼外肌不断收缩和舒张。
跟 着 做一做
☑把乒乓球用绳子悬挂在门框上；
☑爸爸妈妈和孩子各站门的一边，对打乒乓球。
图片来自 @于刚医师
护齿大作战
除了视力，就是蛀齿问题了。不间断的零食、过量的甜食、拖拉的清洁习惯......一不小心蛀牙就找上门来了。
护齿最重要的，还是要让孩子有爱牙的意识，不如一起来玩这些涨知识的牙齿游戏吧。
牙齿刷刷刷
原 理 看一看
放大食物残渣，让孩子看到不刷牙的危害。
跟 着 做一做
☑取一个空的鸡蛋盒子来模拟牙齿；
☑问问孩子今天吃了什么，比如炒鸡蛋、卷心菜、糖果；
☑把纸屑揉成团，表示食物的残渣，嵌入每一颗“大牙齿”缝隙中；
☑用黑色贴纸表示蛀齿、用铝箔纸表示补的牙齿，贴在某一颗牙齿上；
☑取一把旧牙刷来给“大牙齿”做清洁吧。
图片来源：http://www.meetpenny.com
孩子瞬间看到了，原来，每次吃完东西，就有那么多的食物留在牙齿缝隙里啊。如果不及时清理出去，这些食物就要在牙齿里凿壁蜗居啦。
图片来源：http://www.meetpenny.com
乐高牙线
原 理 看一看
亲手试试牙线，加深孩子每次吃完零食清洁口腔的意识。
跟 着 做一做
☑用乐高颗粒做牙齿，取一些粘土材料当作食物残渣；
☑将粘土粘到“牙齿缝”里；
☑取一根线，两端绷紧，嵌入“牙齿缝”的底部；
☑看看怎样挑出这些黏糊糊的食物残渣吧。
图片来源：https://www.midgetmomma.com
快乐牙先生和伤心牙先生
原 理 看一看
帮孩子分清哪些食物对牙齿有害，让护牙和限糖变得更自觉。
跟 着 做一做
☑用卡纸剪下两个“大牙齿”，一个画成笑脸，一个画成哭脸；
☑从零食包装、美食杂志上把食物图片剪下来，种类越多越好；
☑让孩子来分分类，对牙齿有益的就贴在笑脸上，对牙齿有害的就贴在哭脸上。
游戏中花花绿绿的包装很吸引孩子，在玩的过程中，孩子会很惊讶的发现，原来自己一直喜爱的糖果啊饼干啊，竟是牙齿讨厌的东西呢。
图片来源：https://kiwicrate.dexecure.net
脑发育大作战
户外活动减少了，对大脑发育也有影响？没错！运动中肺活量的提升，不仅能增强对大脑的供氧量，血液的加速循环还有利于大脑神经细胞的代谢。
看看下图就知道了，静坐20分钟和活动20分钟后，孩子的大脑神经活跃度差别有多大！
图片来源：healthykidstoday.org
猩猩爬
原 理 看一看
手脚并用、略有难度，对大脑非常有益，一起来挑战吧。
跟 着 做一做
☑在彩纸上比着自己的手脚用铅笔画下轮廓；
☑剪下手脚轮廓备用；
☑拿一张大纸或瑜伽垫铺在地上，将手印和脚印按每排1-3个随机搭配贴上；
☑按着手印和脚印向前爬爬看，不能空踩在垫子上。
镭射大穿越
原 理 看一看
随时可能触及“警报线”，对孩子的专注力有很大考验。
跟 着 做一做
☑用胶带或绳子来回穿在凳子或较矮的家具上，在悬空的绳子上挂上铃铛；
☑ 俯身爬过，不能碰线。谁碰到了“射线”就会拉响“警报”。
跳跃过桥
原 理 看一看
一项高强度的运动，提升大脑供氧能力。
跟 着 做一做
☑平行固定两根木条，或用宽的彩色胶带平行贴在地板上；
☑双脚交替跳跃，从一端移动至另一端。
感官大作战
在户外，孩子的五官会不自觉地打开接受信息，比如大自然的绿色、鸟鸣声、泥土和花朵的气息，他们还可以伸手碰碰花瓣、树枝和茎上的小刺......
这些感官刺激对孩子的语言、记忆力、运动技能和情感发展都起着举足轻重的作用。现在窝在家的小天地，要保证足够的感官刺激，就需要爸爸妈妈自己动手啦。
剃须泡泡揉一揉
原 理 看一看
触摸泡泡的过程中，孩子能同时感受到液态的流动感和固态的塑造性，是很好的感官训练。
跟 着 做一做
☑挤一堆爸爸的剃须泡泡在桌上，掺入不同的色素；
☑体验一下泡泡细腻的触感；
☑还可以发挥想象，把颜色混在一起，或做成山和云的形状。
图片来源：https://picklebums.com
食物抓抓看
原 理 看一看
不要吝惜家里的食物，混合杂粮、大小软硬不同的糖果、水果、面团或打发的奶油，统统拿出来满足孩子的“手抓”欲望吧。抓触天然的食材，会让孩子与大自然间发生奇妙的连接。
跟 着 做一做
☑准备一个干净的收纳盒或硬纸盒；
☑将准备好的杂粮、豆子、糖果、奶油倒进去；
☑让孩子随意抓取，或用勺子、罐子舀着玩吧。
图片来源：https://picklebums.com
小小美食家
原 理 看一看
嗅觉刺激可以提升孩子的灵敏度和环境适应力。
跟 着 做一做
☑取不同的香料、植物叶子或花瓣，比如蒜瓣儿、姜片、咖喱粉、罗勒叶、玉兰花花瓣等；
☑先睁着眼睛逐个闻一遍；
☑蒙起孩子的眼睛，爸爸妈妈把其中的一样放到孩子鼻子下，看能否快速反应出是哪种香料。
图片来源：https://kidminds.org
长高高大作战
春季本是孩子长个子的旺盛季节，但是宅在家中直接影响了孩子的身高。
阳台游乐场
原 理 看一看
晒太阳时间的减少直接导致了缺钙。因为晒太阳是补充维生素D的天然方式，而维生素D可以帮助体内钙合成。
跟 着 做一做
直接把玩耍的空间搬到阳台上吧。太阳好的时候就在阳台上爬爬玩玩，做做手工看看绘本。
图片来源：http://home-designing.com
嘿哟嘿哟拔萝卜
原 理 看一看
拉升肌肉筋膜有助于加快生长发育，加上“拔萝卜”也多了不少趣味。
跟 着 做一做
☑爸爸妈妈帮孩子抓住自己的踝关节，可以说“萝卜萝卜，我抓到你啦”；
☑托住孩子的双腿，慢慢向上抬；
☑每组10秒钟，分4组完成。
☑爸爸妈妈口中数“拔了一个萝卜、两个萝卜、三个萝卜......”
图片来源：https://www.brainbalancece
小海豹吃鱼
原 理 看一看
用“小海豹”的姿势拉伸一下肚子，同时刺激脊柱，对生长发育很有好处。
跟 着 做一做
☑孩子俯身用手掌撑住垫子，肚子和双腿贴地；
☑爸爸妈妈一边手里拿着小鱼玩具引导孩子抬头向上拉伸，一边说“小海豹要来吃鱼啦”；
☑慢慢低头回到原位；
☑每组5-10秒钟，分4组完成。
图片来源：https://cdn.shopify.com
特殊的日子总会过去，但春天的脚步却不会停歇。
珍惜当下，爱在身边，愿天下所有的孩子都能向阳生长，不负春光！
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