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孩子长身体，能吃是福——“吃”出来的积食_家

时间：2020-03-19 23:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

随着物质生活水平的提高，父母有条件给予子女更多的呵护与宠爱，当营养过剩与运动缺乏组合在一起，积食便成为一种必然。所以吃得多，并不一定就能让孩子更加健康。

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我们经常能看到，妈妈端着碗满屋子追孩子，就为了让孩子多吃点饭。因为很多家长坚信能吃是福，孩子吃得多就会长得快。但吃得多，孩子就会更健康吗？

关于积食，身为家长的你了解多少呢？

吃出来的积食

我们经常能看到，妈妈端着碗满屋子追孩子，就为了让孩子多吃点饭，可是孩子却能躲就躲。

还有一部分孩子行为完全相反，胃口特好，根本不用家长操心。家长也是吃多少就给多少。

但当营养过剩与运动缺乏组合在一起，积食便成为一种必然。所以吃得多，并不一定就能让孩子更加健康。

如何让孩子养成健康的饮食习惯呢？

家长首先要做到管住自己，不追喂，给孩子养成规律的饮食习惯。孩子饿了，自然就会好好吃饭。

其次，饮食不能油腻，要保持营养均衡。蔬菜水果、肉类鸡蛋，全都要帮助孩子均衡的摄入，不要让孩子养成偏食挑食的坏习惯。

最后，少吃零食，杜绝饮料，零食和饮料里脂肪与糖分含量过高，不容易消化，很容易造成孩子积食。

破解吃出来的积食，不仅需要调整“能吃是福”的传统认知，也需要家长引起足够重视，让营养更均衡，让运动更合理，“吃出来的积食”才会越来越少。

End

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