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孩子睡觉究竟能不能开灯_习惯

时间：2020-03-19 23:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

是否每次你想熄灯的时候，孩子总是觉得太黑不敢入眠？你是否自己都有留盏夜灯睡觉的习惯？那么我们睡觉究竟能不能开灯呢？

从自然环境考虑，黑夜自然到了睡眠的时间，而人类自古以来便是熄灯睡觉的习惯。开灯睡觉容易引起睡眠质量的下降。

那么，孩子就是不愿意睡觉的时候关灯，那应该如何习惯呢？

1、要看见安全感

不爱闭灯睡觉的孩子不一定是怕黑，可能是在黑暗里容易有幻觉产生；打开灯，不但可以看见自己心喜欢的玩物，也能看见屋内熟悉的陈设，这样会让孩子较有安全感。

2、引导习惯夜晚

建议我们可以同孩子在白天玩躲猫猫的游戏，使他们习惯看不见周遭的物品与自身较亲近的人。晚上，我们能拥抱孩子并牵其手，进到灯关闭的房内，一齐观察黑暗里所有东西的模样，让孩子不再觉得那样可怕。

3、安抚噩梦问题

如果晚上孩子因为做恶梦而被吓醒时，记得要柔声安抚，并保证家人都会在身旁。

4、就寝前不兴奋

在准备要睡觉的时候，别使孩子太兴奋或者疲累，以免导致孩子入睡有难度，或者入睡后出现多梦的情况。

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