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孩子睡前，3种食物宁可饿着也别吃，不然咳嗽脾

时间：2020-03-20 15:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

这两天同事刘姐经常顶着黑眼圈来上班，大家都问她怎么了，刘姐说都是孩子闹腾的，晚上儿子一直咳嗽，没睡了几个小时，大人也睡得不安心。我们都知道刘姐的孩子身体不太好，因为她经常请假带孩子去看病，这次应该是生病持续很长的一次，快半个月了，她儿子的咳嗽还不见好。

刘姐跟我们说，带儿子去看了医生，医生说是脾肺虚，得慢慢调养，还跟我们传授经验，说养娃千万不能“太满”，不管是情感上还是健康上都得科学有度。刘姐说他儿子体质很弱，所以从小一家人都很宠爱他，好吃好喝的伺候着，生怕孩子生病，要什么给什么，有一次半夜醒了想吃水饺，爸爸就立马起来给他做。孩子晚饭不好好吃，睡觉之前容易饿，总会再吃点东西，但是就是这个坏习惯，让孩子身体变得更差了。

婴幼儿的身体各功能器官处于发育阶段，晚上休息阶段，是身体自我调整的时候，如果晚饭吃的太多或者睡前还加餐，会加重胃肠消化负担，影响休息，就会造成孩子睡着了，但是器官还在“工作”的情况，这对小朋友的生长发育很不利。所以晚饭不要让孩子吃太多，睡觉之前尽量不要让孩子吃东西，尤其是下面3种食物。

孩子睡前，3种食物宁可饿着也别吃，不然咳嗽脾虚，还难发育

1、汤圆、粽子等黏腻的食物

虽然汤圆、粽子是节日性食物，但是平时想吃就能买到，很多孩子还很喜欢吃。家长要注意，晚上睡觉前不要让孩子吃，这类食物不仅难消化，还甜腻，对牙齿的伤害也挺大，吃多了会加重胃肠负担，影响消化吸收，晚上也睡不好觉。

2、山楂、大枣等酸性食物

一些家长说别的不好消化，那给孩子吃点山楂这种助消化的没问题吧，其实不然。山楂、大枣属于酸性食物，吃了之后会刺激胃酸的分泌，孩子睡着之后也会有恶心、呕吐的感受，不利于健康还影响睡眠。睡觉之前，或者晚饭后半小时可以给孩子吃点性温的水果，比如苹果、橙子等等，凉的话用热水烫一下，也能保护肠胃。

3、辣条、虾条等偏咸的零食

小朋友的嘴巴很馋，都会想吃一些味道好的零食，其中辣条和薯片就是首选。这两样食物味道很重，里面还有一些调味剂、添加剂，吃多了很容易咳嗽。刘姐家的孩子就是晚上老喜欢吃辣条，导致睡觉的时候老咳嗽咳痰。这类零食晚上真的额不要给孩子吃，最好平时也要少吃，对身体没什么好处。

孩子睡觉前，2件事做好，能缓解咳嗽，睡得香：

1、多喝水，喝些调养脾肺的

孩子睡前2小时，家长每天给孩子喝些水，不过也不要喝的太多，容易起夜影响睡眠。多喝水能促进新陈代谢，给身体足够的水分去运作消化，保证正常的机能运作。也可以给孩子喝些仙甘末，用温水冲一杯，味道微甜，小朋友都很喜欢喝，还能调养脾肺，帮助稀释痰液，增强脾肺运化能力，促进消化吸收，加强营养转化，还能增强身体免疫，孩子也长个更快。

2、多做深呼吸，增强肺活量

想要调养肺部，可以让孩子多做深呼吸，经常深呼吸能够刺激呼吸系统的输出循环功能，增强肺部活力，提高呼吸系统的运作机能。睡觉之前可以当游戏和孩子玩，没什么坏处还能养肺，家长可以试试。

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