当前位置：主页 > 育儿 > 0-1岁 >

生长发育的黄金季节，多给孩子吃这些水果，降

时间：2020-03-20 19:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

又到了春季，万物复苏的季节。但是家长们可能没注意，春季也是孩子们生长发育的黄金期。如果能抓住这一时期，多给孩子“补一补”，益处可想而知！

但话又说回来，春季虽然是带来希望的季节，但是一并带来的“伤害”也不小。这个季节，尤其容易上火！

就在前几天，我家4岁的小女儿，每天早上起来， 眼角都有许多分泌物，而且说话声音都哑了。

不仅如此，连续3天排出来的 尿液都很黄。这些综合症状，一看就是上火了！毕竟孩子年纪小，季节变化来得突然，还不能很好地适应。

当天下午，我赶紧去超市买了 猕猴桃与梨，这些水果是凉性，能够较好地清楚孩子身体内的火气。

于是我把梨做成冰糖果雪梨，一天给孩子做一次，额外再给孩子吃1个猕猴桃。不出3天，孩子身体内的火气就去得差不多。

声音不哑了，尿液颜色也正常了，晨起时的眼角分泌物更是少了。孩子身体火气降了之后， 整个人也精神了很多，不再“病恹恹”的，我看着心里也舒坦多。

春季易上火，多给孩子吃这些水果，降火气还助发育！

1、 猕猴桃

猕猴桃不仅能够降火气，而且它的成分中还含有多种营养物质，包括丰富的维生素C，以及孩子成长发育所需的17种氨基酸。

除此之外，家长们应该想不到，猕猴桃竟然也含有钙、硒、锌、钾等微量元素。在我们过去的认知中，一直都觉得猕猴桃就是只有维生素C较多，实在是没想到，竟然是个“宝”！

同时也需要注意，虽然是宝，但也并不是所有孩子都适合吃。同事的女儿7岁，有一次吃猕猴桃就过敏了，而且还挺严重，去医院吊了针才慢慢好转。

还有一个案例，是我15岁的侄子，头一天吃了2颗猕猴桃拉肚子了，但是并不知道是什么原因引起，知道第二天与第三天，都吃猕猴桃，且都有 腹泻症状，才后知后觉自己不适合吃猕猴桃！

这主要是因为猕猴桃也不适合脾胃虚寒的孩子食用，否则也会引起腹泻或是尿频。因此，建议给孩子食用时，观察孩子是否有过敏或是其他不适症状，如果有，一定要停止！

2、 梨

梨能降火，几乎人人皆知。就连医生，在给病人诊断时，发现病人有上火症状，几乎都会叮嘱一句，回去多吃点梨。

梨的营养成分也较为丰富，含有较多的维生素、蛋白质、粗纤维，同时也有少量的钙、铁、磷等矿物质。

要说起功效，它不仅能够降火，还能降血压、润肺、消痰，对于治疗哮喘，还有一定的功效。

因此，建议家长们在这个季节，可以适当让孩子多吃些梨，不论是直接吃，还是将梨做成冰滩雪梨，或是炖煮，都是不错的选择。

如果你家孩子还有夜醒、多梦等症状，那么更要选择梨，其具备一定的辅助治疗作用，毕竟孩子睡眠问题不是小事，严重会影响到生长发育。

3、 香蕉

几乎所有孩子都对香蕉有好感，如果孩子不喜欢吃梨或猕猴桃，那香蕉就是很好的替代品。

可能在此之前，家长们都不知道香蕉是可以去火气的，甚至还有一部分家长，认为香蕉上火。

就连我本人，先前也有这般错误的认知。直到认识一位营养师，她告诉我香蕉也能去火气、益胃生津。

一个星期给孩子吃3~4次香蕉，还能够给孩子补充能量。更重要的是，香蕉还是天然免疫剂，它含有丰富的维生素B6与维生素C，帮助孩子增强免疫力。

4、 火龙果

火龙果也很适合给孩子吃，因为它属性偏凉，而不是偏寒，给孩子吃再适合不过。如果孩子有咽喉痛、咯痰等问题，吃火龙果能够润肺去痰。

另一方面，火龙果成分中含有较多的铁元素，孩子若是有贫血症状，火龙果也能起到较好的辅助治疗作用。

但不建议家长们一次性给孩子吃太多，否则可能导致孩子消化不良，引起腹泻等。

能够降火的水果有很多，但筛选了上述更适合孩子吃的几种。同时也要格外提醒家长朋友们，不论是什么水果，都不要给孩子吃太多。

平时也需要注重蛋白质、肉类等其他营养物质的摄入，不可过于依赖水果。

除此之外，如果孩子有较严重的感冒症状，一定要先去就医，毕竟饮食只能起到辅助作用！

春分前后， 3种水果最伤脾肺，儿科医生：哭闹家

网站首页 返回栏目

宝宝肌张力异常要紧吗？是不是病？_脑瘫

最新文章

推荐文章