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中国儿童最新身高标准，你家娃达标了吗？增高

时间：2020-03-21 19:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

家长都是希望自家孩子长得越高越好的，孩子的身高发育一旦跟不上了就会担心，朋友菁菁就是这样，他家宝宝今年4岁，开始上幼儿园了，但是却比幼儿园里同班的小朋友矮一截，这可急坏了菁菁，菁菁和老公的身高都不矮，孩子平时营养也都能跟上，但怎么会长得这么慢呐？

虽然，遗传因素对于孩子的身高有很大的营养，但是后天环境、营养等对于孩子来说，都是会影响到身高发育的。跟局中国特有的生活条件，通过青少年发育数据库得出的“中国儿童最新身高标准”来看，将近有一半的孩子身高发育是不达标的！看看你家孩子有没有达到平均水平。

所以，如果你家孩子发育真的缓慢了，甚至连平均水平都达不到的话，真的要好好给孩子找找原因了！

如果你家孩子身高不达标，一定要做好3点补救措施：

1.睡好觉

说起睡觉，很多家长可能都觉得自家孩子睡的足够了，但是，觉并不是越多越好，还要看质量，家长要会学会让娃睡觉。同样是9个小时，晚上9点开始睡和晚上11点开始睡，是不一样的，前者睡眠和质量好，个头自然会长得高，后者则睡眠质量差，个子也就矮了。

孩子体内生长激素的分泌时间，主要是集中在晚上10点到凌晨2点之间，这个期间，一定要保证孩子处于深度睡眠的状态，这样孩子的睡眠才会好，生长激素分泌达到峰值，也能促进孩子的长高。

2.补营养

孩子在长高的过程中是少不了营养的，孩子得吸收到足够的营养才会供给长个，当然让家长给孩子补营养，并不是一味的给孩子吃肉，营养的补充是要讲究全面均衡的，像鱼肉蛋奶，水果、蔬菜等都是不能少的，这样才能让孩子长高。

孩子长高也不能忘记微量元素的补充，家长隔三差五给孩子喝点淮菇甘末，能比较全面的补充钙铁锌，还能养护孩子的肠胃，促进营养的吸收，淮菇甘末用温水冲着喝就可以，味道甜甜的，孩子也容易接受哦。

3.多运动

运动不仅能锻炼孩子的身体，强加体魄，还能促进肠胃的蠕动，加快消化，所以，家长要多带孩子进行有规律的运动，室内的室外的都可以，既能促进骨骼发育，还能促进消化，增强营养的吸收，一举两得！

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