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家里有睡渣宝宝是种什么样的体验？_睡眠

时间：2020-03-31 14:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

如何判断一个女性是不是宝妈？

答：看脸色就够了！

因为当妈后的我们，每天都是这样的~

尤其对新手妈妈而言，宝宝的睡眠问题是人生的头等大事。

白天母慈子孝，晚上鸡飞狗跳。家有睡渣宝宝，一人不睡，全家受累！频繁夜醒，哼哼唧唧，乱踢被子，满床打滚。

再看看别人家的睡神宝宝，一把鼻涕一把泪。

宝宝的睡眠问题一定要重视，长期睡眠不足、睡眠质量差的话，会影响到宝宝的体格和智力发育，还会引起一系列行为问题比如注意力缺陷、抑郁、焦虑等。

所以，越早培养宝宝良好的睡眠习惯，不仅爹妈轻松，而且宝宝受惠。

那么家里的睡渣宝宝是怎么养成的呢？

先给各位爸妈心理平衡一下，据统计，睡渣宝宝的概率高达27. 4%-69. 7%，各家有各家的睡眠问题，各家有各家的辛酸泪啊~

1、宝宝为什么会睡不好？

缺乏安全感是宝宝惊醒的重要元凶。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

据调查，每天有1-2小时户外运动时间的宝宝体质最好。（当然，疫情期间还是乖乖待在家里）

睡前需要安慰的宝宝，有睡眠问题的比例也很高，因为宝宝依赖上睡前安慰，就很难自己完成深浅睡眠的交替，夜间持续睡眠就难维持了。

此外，宝宝因为年龄较小，神经系统还不够完善，睡眠规律很不稳定，没法自己完成由深睡眠到浅睡眠到轻微觉醒再到浅睡眠的过渡，所以大晚上的宝宝就会经常醒来寻求帮助，也就是爸妈感觉自己困得要命、宝宝在旁边“作”的糟心经历。

还有其他一些常规原因就多了去了，比如尿了便了饿了渴了困了热了冷了，以及睡眠环境太嘈杂、宝宝生病了等，都会让他睡不好。

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宝宝需要睡多久

新生儿大部分时长都在睡觉,平均每天累积的睡眠时长约为18-22小时

随着宝宝长大,他的睡眠时长会逐渐减少。

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