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孩子一点不能吃零食吗？与其封堵不如疏导，智慧父母这么做_妈妈

时间：2020-03-31 15:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

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现在生活水平提高了，小孩子的零食花样也多了，从饮料、面包到各种小食品，应有尽有，不过也给家长出了难题。

都说小孩子吃零食不好，吃多零食不爱吃饭，而且很多零食还没什么营养，可是一点儿不让孩子吃又不现实，到底该咋办呢？

宝妈严禁孩子吃零食，偷偷捡着吃

彬彬2岁半了，平时除了妈妈给他做的手工零食外，一律禁止他吃其他的零食。春节返乡时奶奶只好偷偷塞给孙子零食吃，被宝妈发现了很不愉快。

小区里一群孩子在一起玩，大家都会带上各种零食来分享，可每到这时候，宝妈总是将彬彬拽到身后，说“吃零食不好”，孩子只能眼巴巴看着。

有次小两口带着儿子去游乐场玩，前面一个孩子撒落了几根虾条，彬彬一时没忍住就塞进了嘴里。妈妈刚想发火被爸爸拽住了。

爸爸有些心疼地说：“难道一点零食都不许孩子吃吗？这样捡着吃就好了？”

分析：小孩子为什么爱吃零食？

☆首先就是能满足口腹之欲了，孩子的世界里就吃和玩两件事，零食好吃，孩子自然爱吃。而且小孩子正是精力旺盛的时候，他们消化得也快。

就连幼儿园里也会在三餐之间加入两点，所以适当地给孩子吃零食，也是补充他体能的重要来源。

☆其次，零食花样繁多，形状各异，在色彩上也是五彩缤纷的，图案有很多动画人物，孩子会对此感到十分好奇。他们吃零食其实也是一个探索的过程。

☆最后，可能很多大人都忽略了，零食是孩子社交的重要渠道。除了玩具之外，最能在短时间内交到朋友的，恐怕就是零食了吧。

“我们拿一块给小米粒吃吧，好不好？”“谢谢乐乐！”分享零食，会让孩子收获快乐，结交更多的朋友，这并不是攀比。

如何正确引导孩子吃零食？

零食不必绝对禁止，事实上你也很难达到这一点，与其封堵，不如因势利导。

① 尽量给孩子挑选健康的零食。不要一说到零食就想到膨化食品、果汁饮料之类的，像水果、酸奶、坚果等也都属于零食的行列，这些可多吃。

至于含有高糖、高盐的零食，比如膨化食品、巧克力、糖果等，偶尔满足一下孩子就好了，也不能绝对禁止。

② 参照幼儿园的标准，在三餐之间给孩子提供两次零食，建议在正餐前的1到1个半小时吃，比如上午的9~10点，下午的三四点之间。

这样既不影响到孩子的正常用餐，也能及时补充能量，让孩子活力充沛。

③ 这两个时间点尽量不要吃零食，一是在晚饭后，二是在睡觉前，睡前可以喝点牛奶，饭后吃点水果也可以，不要大量摄入其他零食了。

想让孩子零食吃得有节制，家长做好榜样

不是不让孩子吃零食，而是吃得有节制，父母要以身作则，不能一边训斥孩子，一边自己吃起来没完。

也不要为了图省事，遇到孩子哭闹，不管什么原因都一个劲儿地用零食来“贿赂”，时间长了孩子形成习惯了，会以哭来要挟父母吃零食。

【糖果妈妈寄语】

零食不是洪水猛兽，它也是孩子应该接触到的“新鲜事物”。一味禁止只会勾起孩子更大的好奇心，父母要学会如何引导孩子有节制的吃零食，吃得尽量健康些。

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