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健康宝宝都会的“3口诀”，若能坚持一个月，孩子体质变好不算难_脾胃

时间：2020-04-02 09:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

小孩子的体质好坏是发育的根本，但是现在为何越来越多的孩子变得爱生病？明明生活水平在改善，孩子却变得难养起来！

其实，孩子的免疫力发育是有规律的：

0-6个月是宝宝免疫力最强的时候，因为完全依赖母乳喂养，母乳中含有最适合孩子的免疫因子，所以宝宝很难生病；

6个月-3岁，这段期间是宝宝最容易生病的时候，因为开始添加辅食了，家长们的辅食喂养好坏很大程度上决定了宝宝体质的好坏，所以说，辅食喂养很重要；

除了辅食之外，对孩子免疫力有很大影响的还有脾胃，脾胃是后天之本，是运化食物成为营养供身体吸收利用的唯一枢纽，可见其重要性。

但是，面对如何调养孩子的脾胃，很多家长都是一头雾水，一来对脾胃的理解对比少，二来爸妈也不晓得从何下手，用药调节只能起到悠长的后果，其实，孩子的最简朴的脾胃调养方式就是在这简朴的一日三餐中。

健康宝宝都会的“3口诀”，若能坚持一个月，孩子体质变好不算难

口诀一：早餐要吃好

早饭是孩子的第一顿，可以处于不同年纪的宝宝，早餐都不一样，假如孩子已经2岁了，早餐就要法则起来了。尽量选在7点到9点这段时间，由于孩子的脾胃在9点之后开始加速运转，若没有食物进入胃里，就只能是空运转，孩子临时不吃早饭会以为到头晕。

孩子的早餐要依据年纪进行状况和量的抉择。年纪较小的孩子可以吃一点带甜味的货色，有利于劝解孩子的味觉，年纪大一些的孩子可以吃一些油腻的粥类、蔬菜，不便匆匆进孩子的新陈代谢，又可以减胃理肠。

口诀二：午餐要吃饱

孩子的午餐最晚不能超过13点，下午一点到三点，是小肠蠕动快速的时间，对食物的消化和排泄比较快速，所以孩子的午餐品种要尽量的丰硕一些，蛋白质、肉类鱼类蛋类等，都须要触及一些，这些食物不只对宝宝的理解与记忆力有很大的赞助，还可以为身材供给丰硕的养分。在午餐之前，孩子喝一些开胃汤也是必要的，特别是脾胃衰弱的宝宝。

口诀三：晚餐要少吃

晚餐最佳时间在下午5点到晚上7点间，俗话说：肠胃不和则卧不安。宝宝的晚餐关系到了孩子的睡眠质量，因而晚餐要给孩子预备一些尽量软、稀的食物，这样的食物对比容易消化，比如米糊、面汤、粥之类的。

晚餐后，宝宝睡觉前妈妈都会给孩子喝上一些牛奶，但是不要邻近睡觉时喝，要在孩子睡觉前两小时给喝，牛奶里最好加点双寡乳一起喝。因为它可以帮助孩子清理积食、调理脾胃，处理孩子的肠胃问题，同时保证孩子睡着后胃里食物都被充分消化，不再给睡眠造成负担！

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