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孩子长个黄金期，多吃的营养菜，促进骨骼发育，长高还益智_养分

时间：2020-04-05 14:42来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

春季是万物生发的时节，一年之计在于春，春天也是儿童生长发育的黄金期，体质欠好，养分不良的孩子把握住这个关键，恰当多给孩子吃一些养分丰富，容易消化的食物，大大有助于孩子的发育，假如能同时组织好孩子的作息时间，早睡早起，恰当运动，那么在春季这短短几个月让孩子身高突飞猛进的增加是十分有期望的。

在结婚曾经自己是爸爸妈妈的小宝贝，什么事情都是爸爸妈妈做，自己下厨做饭更是少之又少。可是在结婚有了孩子过后，身份就发生了天翻地覆的变化，自己不只不再是宝宝，还要照顾另外一个宝宝。每天考虑的最多的便是怎样才能让孩子吃得更有养分，怎样才能让孩子健康的生长。

其实孩子长身体的黄金期是10~16岁，这个时间一定要注意饮食均衡合理调配，才能让孩子的身体长得更健康。假如吃得过于养分，孩子就很容易长胖，可是假如不吃有养分的食物，又会呈现养分不良的状况。所以家长在给孩子预备食物的时分一定要注意荤素调配，比如这道菜就十分的有养分，孩子多吃能够促进骨骼增加，让身体更健康，不只长高而且还能进步智力。

这道菜便是土豆烧牛肉，土豆当中含有十分丰富的淀粉和碳水化合物，能够增强饱腹感。而且多吃土豆还能促进肠胃蠕动帮助消化，排出体内的毒素和垃圾。能够有效改善小孩子消化不良、食欲不振的状况。

而牛肉的养分价值也特别高，牛肉含有大量的蛋白质，能够促进身体的新陈代谢，增加肌肉，所以有许多健身人群也会选择牛肉。而且牛肉的脂肪含量相比于猪肉来说要低的多，所以孩子多吃牛肉不只不会呈现长胖的问题，还会给身体供给大量的养分。而土豆和牛肉便是一个十分完美的结合，养分十分均衡，给孩子的生长发育带来很大的帮助。

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