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4月孩子猛长期，别只补钙，儿科医生：学会3点，娃能多长一大截_营养

时间：2020-04-05 14:42来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

4月刚刚开始，很多家长已经蠢蠢欲动了，着急忙慌的想给孩子补钙补营养，想让孩子长更高。春天是万物生长的季节，春暖花开，鸟语花香，当然也不能让小朋友错失了这个好时期。有研究表明，孩子身高在春天的增长速度是秋冬季节的2~3倍，所以在这个时候助力宝宝长高很有必要。

有很多家长都认为，想要孩子长个，狂补钙就行了，钙能促进骨骼发育能促进维生素D的合成，于是就一直给孩子做骨头汤喝买钙片吃，做肉、鱼吃。殊不知这些食物里面的钙质并不多，反而吃多了会加重身体的消化负担。而且也不能一味的给孩子补钙，身体里的钙元素过多，也会导致其他的元素流失，不利于身体的营养吸收，还可能阻碍生长发育。

朋友的孩子身体一直挺健康，体质还算好，平时没什么毛病。但是朋友还是希望孩子能长得高一点，男孩子嘛，身高优势在以后的人生中会起到重要帮助，所以从春天一开始，就疯狂给孩子补钙。朋友每天都会给孩子做一锅骨头汤，连肉带汤一起让孩子喝，但是喝了一段时间，孩子不仅没见长，反而还老上火生病。

朋友带孩子去看了医生，医生说，孩子本来体质挺好的，能够正常生长发育，骨汤反而阻碍了长个。骨头里得钙质很难被煮出来，骨汤里都是脂肪和调味品，没多少营养，孩子喝了太油腻的汤反而会加重脾胃负担，使体内生热。而且补钙过量也不好，会影响其他元素的合成和吸收。想要孩子在这个季节长大个，还是要找对方法，别适得其反了。

4月孩子猛长期，别只补钙，儿科医生：学会3点，娃能多长一大截

1、保证饮食健康，做到营养均衡

孩子身体的营养物质主要来源于外界食物，营养均衡的饮食对处于生长发育期的孩子很重要。一般来说，只要保证正常的营养，孩子都能健康发育，家长记住要合理膳食，给孩子搭配好一日三餐，多菜少肉多水果，尽量让孩子吃的种类足够，这样各种物质都能补充到。除此之外，孩子的每餐不要吃的过饱，七八分饱就可以了，否则“过犹不及”，反而会耽误孩子长个子。

2、保证微量元素充足，多补充钙铁锌

现在的生活饮食不规律，很多孩子多多少少都有过微量元素缺乏的情况，然而微量元素又是成长过程中必不可少的营养物质，尤其是钙铁锌硒等。所以家长平时要多给孩子补充，可以隔三差五给孩子喝点淮菇甘末，给孩子补充钙铁锌的同时，还能促进肠胃对营养的吸收运化，让孩子有更多的营养物质可以被运用到孩子的身体发育当中。

3、保证充足睡眠，别让孩子睡太晚起太早

家长尽量让小朋友在晚上10点之前入睡，早上7点之后起床，不要太早或太晚。因为晚上是孩子生长激素分泌的高峰期，睡得不好会影响分泌，不利于长高。还有一点，晚上睡觉前不要让孩子太闹腾，这会让孩子的大脑处于兴奋状态，睡着之后也容易做梦，影响休息和发育。

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