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捏积派——宝宝的个子比同龄人矮怎么办？_营养

时间：2020-04-05 14:49来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

宝宝的个子比同龄人矮，家长们也不必过于担心。因为每个宝宝的生长发育速度是不一样的，由于受多种因素的影响，他们之间存在着个体差异性，有的宝宝快些，有的慢些，影响宝宝生长发育的常见因素有：遗传、营养、疾病、药物、环境等。

了解了影响宝宝长高的因素，现在我们来讲讲如何促进宝宝长高。其实很简单，就是合理营养+适当锻炼+睡眠充足。

父母如何帮助孩子在长身体的比赛中赢在起跑线上？

1.宝妈们在为宝宝准备膳食时，要注意合理的搭配，膳食要丰富有营养，食物的种类尽量多样化，以保证宝宝不同营养素的摄入，鼓励宝宝多饮奶，奶类中含有丰富的钙质，利于身体骨骼的生长。同时培养宝宝不挑食、不偏食的饮食习惯。宝宝正是长身体的时候，所需的营养较多，妈妈们可以在两餐之间为宝宝加餐一次，加餐可以选择健康的零食，如坚果、水果、奶类等。

2.父母应以身作则每天带孩子进行适量的运动，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生，骺软骨主要见于18岁以下的儿童及青少年，骺软骨的作用是使长骨变粗变长，与人体的身高有着直接密切的关系。同时父母还应带宝宝多进行户外的锻炼，户外运动有助于身体维生素D的合成，可以促进钙质的吸收。

3.父母应为宝宝营造良好的睡眠环境，保证宝宝的睡眠充足，避免让宝宝熬夜，从小培养宝宝良好的睡眠习惯，因为促生长激素一般在夜间分泌比较旺盛。

图片来源于网络

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